- Let's check your heart rate variability before today's session.
今日のセッションの前に心拍変動をチェックしましょう。ニュアンス: 心拍と心拍の間隔のばらつき(心拍変動、HRV)を測定し、その日のコンディションを確認しようと提案する、スポーツ科学・コンディショニングの専門的な表現。
- We need to build your aerobic base before adding speed work.
スピード練習を加える前に有酸素能力の基礎を作る必要があります。ニュアンス: スピードを伴う高強度練習を始める前に、有酸素運動能力の基礎(エアロビックベース)をしっかり作っておく必要があると伝える表現。
- Your VO2 max has improved since last month.
先月からVO2 maxが向上していますね。ニュアンス: 最大酸素摂取量(VO2 max、体が取り込める酸素の最大量)が向上したと伝える、持久系スポーツの指標に関する表現。
- Let's start the tapering phase two weeks before the race.
レースの2週間前からテーパリング期に入りましょう。ニュアンス: 大事なレースの直前に、疲労を抜いてコンディションを最良の状態に整えるため、練習量を意図的に減らす「テーパリング」期間に入ろうと提案する表現。
- He's showing early signs of overtraining syndrome.
彼はオーバートレーニング症候群の初期症状が出ています。ニュアンス: 十分な回復なしに過度なトレーニングを続けた結果起こる「オーバートレーニング症候群」の初期兆候が見られると指摘する表現。
- Focus on proprioception drills to prevent ankle sprains.
足首の捻挫予防のために固有受容感覚のドリルに集中しましょう。ニュアンス: 関節や筋肉の位置・動きを感知する感覚(固有受容感覚)を鍛えるドリルに取り組み、足首の捻挫予防を図ろうと提案する表現。
- We'll follow a strict return to play protocol after your injury.
怪我の後は厳格な競技復帰プロトコルに従います。ニュアンス: 怪我からの復帰にあたって、段階的に競技へ戻していく厳格な手順(競技復帰プロトコル)に従うと伝える表現。
- Plyometric training will help you jump higher.
プライオメトリックトレーニングはジャンプ力向上に役立ちます。ニュアンス: 素早い伸張-短縮サイクルを利用した「プライオメトリックトレーニング」(ジャンプ動作を多用する瞬発力向上トレーニング)がジャンプ力の向上に役立つと説明する表現。
- Let's periodize your training over the next twelve weeks.
これから12週間のトレーニングを期分けしましょう。ニュアンス: 12週間のトレーニングを、目的や強度に応じて複数の期間に分けて計画する「ピリオダイゼーション(期分け)」を行おうと提案する表現。
- Your lactate threshold determines your race pace.
あなたの乳酸閾値がレースペースを決めます。ニュアンス: 血中の乳酸濃度が急激に増加し始める運動強度(乳酸閾値)が、そのままレースペースの上限の目安になると説明する表現。
- Recovery protocols are just as important as training itself.
回復プロトコルはトレーニング自体と同じくらい重要です。ニュアンス: トレーニングそのものと同じくらい、回復のための手順(リカバリープロトコル)が重要だと述べる表現。
- Sports psychology can make the difference in close competitions.
スポーツ心理学は接戦での差を生むことがあります。ニュアンス: 実力が拮抗した接戦において、メンタル面の準備(スポーツ心理学)が勝敗を分けることがあると説明する表現。
- We're analyzing your kinetic chain to fix that shoulder pain.
その肩の痛みを直すために運動連鎖を分析しています。ニュアンス: 身体の各部位が連動して動く仕組み(運動連鎖、キネティックチェーン)を分析し、肩の痛みの原因を突き止めようとする表現。
- Let's do some cross-training to avoid overuse injuries.
使いすぎによる怪我を避けるためにクロストレーニングをしましょう。ニュアンス: 同じ動作の繰り返しによる使いすぎの怪我(オーバーユース障害)を避けるために、異なる種類の運動を取り入れる「クロストレーニング」をしようと提案する表現。
- You'll feel some delayed onset muscle soreness tomorrow.
明日は少し遅発性筋肉痛を感じるでしょう。ニュアンス: 運動の1〜2日後に現れる筋肉痛(遅発性筋肉痛、DOMS)を経験するだろうと伝える表現。
- A sports nutritionist can help you plan your pre-race meals.
スポーツ栄養士がレース前の食事プランを手伝ってくれます。ニュアンス: レース前の食事計画を、専門知識を持つスポーツ栄養士に手伝ってもらえると説明する表現。
- We measure ground reaction force to analyze your running form.
あなたのランニングフォームを分析するために床反力を測定します。ニュアンス: 地面から足に返ってくる力(床反力)を測定して、ランニングフォームを分析すると説明する、バイオメカニクスの専門的な表現。
- This exercise mainly targets your fast-twitch muscle fiber.
この種目は主に速筋線維を鍛えます。ニュアンス: この種目が主に瞬発的な動きに関わる「速筋線維(速筋)」を鍛えるものだと説明する表現。
- Injury prevention starts with a proper warm-up routine.
外傷予防は適切なウォームアップルーティンから始まります。ニュアンス: 怪我の予防が、まず適切なウォームアップの習慣から始まると述べる表現。
- Let's schedule your altitude training camp for next month.
来月に高地トレーニングキャンプの予定を入れましょう。ニュアンス: 酸素濃度の低い高地でトレーニングを行う「高地トレーニングキャンプ」の予定を来月に入れようと提案する表現。